年中體質測試
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因:
- 吃的多,暴飲暴食、冰凍寒涼、膏粱厚味、肥甘油膩,常吃加工食品,愛吃甜或鹹。
- 長期運動少、運動不規律。
- 久用電腦,含胸塌背,呼吸品質差,導致不運動也會感到很累。
- 小時候吃冰凍寒涼的東西太多,傷了陽氣。
- 不吃早餐,熬夜,吃夜宵。
- 飲酒過多。常用空調冷氣。
解:
用心品美食
- 不要暴飲暴食,要細嚼慢嚥,七分飽剛剛好,嘗鮮即可不要貪吃,節制宵夜。
- 淮山藥,薏米,赤小豆,橄欖,紫菜,竹筍,冬瓜,蘿蔔可以適當多吃。
適度運動
- 讓出汗來排出濕痰。運動後切忌喝冷飲,吹空調。
起居注意
- 不要熬夜,經常泡澡,微微發汗。少用空調,穿著舒適,選用棉麻等天然材質。
放輕鬆,學專注
- 清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走,多思傷脾,脾傷痰濕難化。
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我想我明白楼主的意思了
祝楼主和各网友春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!!
祝楼主和各网友龙年里平安、健康、快乐 !
支持楼主,长见识了
冥冥之中有了安静再安静的念头
很不错哦,挺好的。一定支持哦!春节快到了。
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看看好在哪里
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顶你快让我看吧
看看好在哪里
又来看你了啊,呵呵!每天来你的网站坐坐都成了我的习惯了。
哪有每天來……