因：
- 吃的多，暴飲暴食、冰凍寒涼、膏粱厚味、肥甘油膩，常吃加工食品，愛吃甜或鹹。
- 長期運動少、運動不規律。
- 久用電腦，含胸塌背，呼吸品質差，導致不運動也會感到很累。
- 小時候吃冰凍寒涼的東西太多,傷了陽氣。
- 不吃早餐，熬夜，吃夜宵。
- 飲酒過多。常用空調冷氣。

解：
用心品美食
   - 不要暴飲暴食，要細嚼慢嚥，七分飽剛剛好，嘗鮮即可不要貪吃，節制宵夜。
   - 淮山藥，薏米，赤小豆，橄欖，紫菜，竹筍，冬瓜，蘿蔔可以適當多吃。
適度運動
   - 讓出汗來排出濕痰。運動後切忌喝冷飲，吹空調。
起居注意
   - 不要熬夜，經常泡澡，微微發汗。少用空調，穿著舒適，選用棉麻等天然材質。
放輕鬆，學專注
   - 清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。